Dicas para evitar a ressaca neste final de ano
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- Alimente-se bem antes do evento. No estômago vazio, o álcool é absorvido muito mais rápido. - Beba bastante água. O ideal é intercalar...
Sivlia Ferolla
10 de dez. de 20211 min de leitura
Você conhece a avaliação física por bioimpedância?
Avaliação física por bioimpedância A bioimpedância é um exame moderno, não invasivo, totalmente indolor, rápido (tempo máximo 3 minutos)...
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Sivlia Ferolla
3 de dez. de 20211 min de leitura
Safra do mês de dezembro
Uma das formas de se expor a menos agrotóxicos no dia a dia é optando por consumir alimentos da estação. As frutas, verduras e os legumes...
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Sivlia Ferolla
5 de nov. de 20212 min de leitura
5 sinais de que a saúde do seu fígado não vai bem.
5 sinais de que a saúde do seu fígado não vai bem. O fígado é um órgão de grande importância no corpo humano por ser o responsável por...
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Sivlia Ferolla
29 de out. de 20211 min de leitura
Como consumir mais proteína sem gastar tanto?
Como consumir mais proteína sem gastar tanto? O aporte ideal de proteína em um plano alimentar é imprescindível para o bom funcionamento...
26 visualizações0 comentário
Sivlia Ferolla
22 de out. de 20212 min de leitura
NÃO avalie seu desempenho pela balança.
Um erro comum de muitos pacientes é julgar seu desempenho durante o acompanhamento nutricional pelo peso aferido na balança. Na maioria...
14 visualizações0 comentário
Sivlia Ferolla
15 de out. de 20211 min de leitura
Como preparar seus alimentos de forma mais saudável?
Como preparar seus alimentos de forma mais saudável? Você sabia que um mesmo alimento pode se encaixar no seu plano alimentar ou...
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Sivlia Ferolla
8 de out. de 20212 min de leitura
5 mitos da nutrição
Existem diversos mitos sobre nutrição que são amplamente difundidos por pessoas leigas. Abaixo separei 5 das dúvidas mais comuns que...
268 visualizações0 comentário
Sivlia Ferolla
17 de set. de 20211 min de leitura
Você está atento ao tamanho das porções?
Você já seguiu bem um plano alimentar, comendo somente alimentos saudáveis e mesmo assim não obteve aquele resultado que desejava? Talvez...
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Sivlia Ferolla
17 de set. de 20211 min de leitura
Como montar um prato VEGANO saudável
Um prato vegano saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar a metade do seu prato....
969 visualizações0 comentário
Sivlia Ferolla
10 de set. de 20211 min de leitura
Como montar um prato saudável
Como montar um prato saudável Um prato saudável deve conter pelo menos 2 legumes e 1 ou mais vegetais de folha. Os vegetais devem ocupar...
18 visualizações0 comentário
Sivlia Ferolla
3 de set. de 20211 min de leitura
Os 5 tipos de vegetarianismo
Você sabia que existem vários tipos de vegetarianismo? Neste post explico um pouco das diferenças entre eles. OVOLACTOVEGETARIANISMO O...
20 visualizações0 comentário
Sivlia Ferolla
27 de ago. de 20211 min de leitura
Restrição calórica intermitente. Já ouviu falar?
Existem dois protocolos para a Restrição Calórica Intermitente: PROTOCOLO 5:2 Durante 5 dias na semana o plano alimentar é normocalórico...
127 visualizações0 comentário
Sivlia Ferolla
20 de ago. de 20211 min de leitura
Jejum intermitente. Para quem é e como fazer.
Jejum intermitente. Para quem é e como fazer. O Jejum Intermitente é uma das estratégias nutricionais quem vem sendo utilizadas para...
59 visualizações0 comentário
Sivlia Ferolla
13 de ago. de 20212 min de leitura
Tipos de dieta Low Carb
A dieta low carb é baseada na redução do consumo de alimentos ricos em carboidratos, como pães e massas, e no aumento no consumo de...
1.129 visualizações0 comentário
Sivlia Ferolla
30 de jul. de 20211 min de leitura
Químicos alimentares podem estar causando sintomas gastrointestinais?
Químicos alimentares podem ser encontrados naturalmente em frutas e vegetais e são frequentemente adicionados em produtos alimentícios...
18 visualizações0 comentário
Sérgio Falcão
23 de jul. de 20211 min de leitura
Gatilhos alimentares não FODMAP’S para sintomas intestinais
Você sabia que alguns alimentos, que não contém alto conteúdo de FODMAPs, podem ser gatilhos para sintomas intestinais como distensão...
194 visualizações0 comentário
Sérgio Falcão
23 de jul. de 20211 min de leitura
Entenda as 3 fases do protocolo Low FODMAP
Na PRIMEIRA FASE, são eliminados temporariamente os alimentos ricos em FODMAPs (alho, cebola, trigo, mel, maçã) para que o paciente sinta...
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Sérgio Falcão
23 de jul. de 20211 min de leitura
O que são FODMAP's?
FODMAPs são carboidratos de cadeia curta que são mal absorvidos no intestino e são altamente fermentados no cólon, desencadeando sintomas...
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Sivlia Ferolla
25 de jun. de 20212 min de leitura
Dia Internacional do Diabético
Dia 27 de junho é comemorado o Dia Internacional do Diabético. A data tem o objetivo de conscientizar a população sobre os graves...
8 visualizações0 comentário
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