É normal sentir mais fome no frio?
Sim, é normal!
Nosso corpo gasta mais calorias durante o frio para nos manter aquecidos e, por isso, podemos sentir um pouco mais de fome, mas nada extremo.
Para não cair na cilada de achar que o frio é uma justificativa para chutar o balde, aqui vão algumas dicas para suportar essa frente fria de forma saudável:
- Aumente o consumo de vegetais por meio de sopas. Além de serem pouco calóricas (se for uma sopa realmente só de vegetais), são volumosas e quentinhas, perfeitas para de saciar e aquecer mais
- Beba água! No frio, costumamos nos esquecer da água, mas continua sendo extremamente importante, além de, muitas vezes, confundirmos a fome com a sede.
- Coma frutas aquecidas. Banana, maçã, pera e abacaxi ficam uma delícia quando aquecidas com canela.
Sou Silvia Ferolla, especialista em nutrição clínica, há mais de 15 anos. PhD pela UFMG.
Agora que você já sabe que é normal sentir mais fome no frio, agende sua consulta presencial ou online pelos telefones 31 2573-0090 ou 7201-0090 (Whatsapp).
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